晒太阳对视力有好处？什么原理？

　　很多青少年都会遇到近视，有的人近视防控做得好，涨得就慢，有的人近视防控敷衍，那度数可是蹭蹭往上涨。

　　而且度数高不只是看不清那么简单，还容易增加患致盲性眼病的概率，因此，最好让孩子能做到以下这些事。

　　给眼睛来个日光浴套餐

　　简单说就是多去晒晒太阳，不仅免费，而且很简单，这种日光浴真不是忽悠人，而是有科学依据的。

　　我们都知道近视跟眼轴增长有关，眼轴增长速度快的话，近视发展也会像踩了油门似的。

　　研究发现，晒太阳可以让视网膜释放更多的多巴胺，这种神经递质，可参与视网膜神经元之间的视觉信息传递，一定程度上延缓眼轴的增长。

　　所以每天最好能带孩子去晒晒太阳，累计2个小时左右就可以，充分利用碎片化时间完成，对其视力会大有裨益，就算是已经近视了，也能对近视防控产生积极作用。

　　给眼睛制定运动套餐

　　运动套餐可不是看手机，那只会给眼睛添乱，真正的运动套餐是全方位的眼球转动。

　　因为我们眼睛的睫状肌跟近视息息相关，主要用于改变晶状体厚度，调节焦距。长时间近距离用眼，会让睫状肌过度紧张，容易加重近视，对此，就需要适当的眼部运动让它放松。

　　目前就有一个特别适合锻炼眼球运动——乒乓球，因为在这过程中，眼睛需要一直盯着球的运动轨迹，还得不停地调整视线。这过程中，睫状肌会跟着节奏一松一紧，提高了它的收缩与舒张能力，从而达到降低睫状肌疲劳的目的。

　　如果实在懒得动的话，那就多远眺远方，持续一定时间，可坚持20-20-20原则——每用眼20分钟跳远20英尺(6米)的地方20秒钟左右。

　　近视后要第一时间验配眼镜

　　未成年人的眼睛尚未发育完全，出现近视后，如果不及时进行近视防控，很容易导致近视度数涨得飞快。

　　对此，第一时间选择合适的眼镜是很重要的，目前适合青少年的近视防控手段有很多，包括普通框架眼镜、近视离焦眼镜、OK镜、RGP。

　　其中普通框架眼镜最为常见，可要是发现孩子配戴后，近视防控效果不理想，很可能跟戴镜不规范有关，比如戴着不舒服就选择戴一会儿摘一会儿等，就得考虑OK镜或RGP了。

　　这种夜间睡觉时配戴的眼镜，能让孩子白天暂时拥有清晰的裸眼视力，更加适合近视防控。