用眼药水防近视，不如做这件不花钱的事！

　　现在部分人的眼睛每天都忙坏了，尤其是青少年，看完书写完作业，又闹着要玩手机玩平板，玩累了又想看动画片，可能不小心就把眼睛压榨成近视眼了。

　　此时有人就会想了，多用眼药水，是不是就可以保护视力，预防近视了呢?

　　多滴眼药水，能让近视度数不涨吗？

　　大部分的眼药水，均没有近视防控效果，使用不当还可能造成眼部疾病。比如抗生素眼药水能控制眼部炎症，但也可能诱发结膜炎;激素类眼药水可以用于治疗眼疾，但使用不当也可能诱发青光眼等。

　　目前理论上可以延缓近视发展的眼药水，就是0.01%的阿托品眼药水，但这种药物有严格的使用禁忌症和适应症，想用来近视防控一定要先咨询眼科医生，遵医嘱用药才行。

　　所以说，近视防控不能只想着靠眼药水，还要用更加科学、更加健康的方法，比如现在有个不用怎么花钱的方法，叫户外运动。

　　想要保护视力，户外运动不能少

　　比起滴眼药水，户外运动才是更好、更健康的近视防控方法，对儿童和青少年来说尤为重要，具体体现在以下几个方面：

　　1、沐浴阳光

　　在进行户外运动期间，小孩能接触阳光，促使人体分泌更多的多巴胺，从而延缓眼轴增长，起到近视防控的作用。一般来说，每天保持2个小时户外运动是比较好的。

　　2、减少近距离用眼机会

　　孩子在户外运动时，大部分时间都是需要进行远眺的，这样就方便眼睛睫状肌放松，同样有助于延缓近视度数加深。

　　3、减少接触电子产品的时间

　　很大一部分的患者近视都是源于电子产品的过度使用，当孩子投入更多时间在户外运动时，自然也减少了电子产品的使用时间。

　　户外运动的一些常见问题

　　不少人对户外运动存在一定的疑问，今天希小玛就把常见问题给大家讲清楚吧!

　　1、晚上去户外运动可以吗

　　充足的光照是户外活动防控近视的关键因素，所以建议在白天期间选择外出运动。

　　2、阴天有近视防控效果吗

　　近视防控需要环境光照达到一定强度，这个在室内比较难实现，但在室外就很容易。即使是阴天，近视防控的效果也会比室内好上很多。

　　3、一定要“运动”满2个小时吗

　　户外运动的核心是光照，在室外不一定要进行跑步或踢球等高强度运动，像散步这样的有氧运动也是可以的。

　　而且不是非要一次性做够2个小时，碎片化的户外时间即可，比如将骑车上下学、课间走出课室等时间合在一起，凑够2个小时就行。

　　4、已经近视了还要户外活动吗

　　不只是非近视人群要近视防控，已经近视的孩子更要注意近视防控，通过户外活动等方式强化视力保护、延缓近视进一步加深，拒绝成为高度近视。