半个月近视猛涨200度,别让寒假成为孩子的视力“滑坡期”!
来源:揭阳希玛林顺潮眼科医院 2023-02-03
前阵子由于疫情,许多中小学生都宅在家中上网课,也由此迎来了 “超长寒假”。
开心的莫过于孩子们,寒假加上春节,可以尽情撒欢玩乐。对于家长们来说,却有许多烦恼,比如“不谈作业,母慈子孝;一谈作业,鸡飞狗跳。”
但很多家长发现:假期还没过完,孩子却近视/近视度数加深了...
10岁女孩寒假近视猛涨200度
10岁的妮妮(化名)在疫情期间一直宅家上网课,整天与电子产品相伴,寒假之后依旧如此。一天下来,她在电脑、iPad或手机屏幕前能看4、5个小时,一到晚上还喜欢熬夜使用电子设备。
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后来因为经常揉眼睛,她妈妈便带她到眼镜店验光,没想到两只眼睛的近视度数在短短半个月时间就增长了200度。
前往医院仔细检查后发现,她的眼轴长度跟寒假前相比未发生明显变化,且在医学验光过程中有调节紧张的表现,最终被确定为调节性近视,也就是俗称的“假性近视”。
假期谨防疲劳用眼
在学习和生活中,如果不注意养成良好的用眼习惯,长时间、高负荷近距离用眼。可能导致睫状肌持续收缩痉挛,晶状体不能放松,出现暂时性的视力下降,电脑验光也表现为近视状态。
通过及时调整用眼习惯,缓解视疲劳,这种状态是可以回归正常的。
不过睫状肌的调节就像“弹簧”,如果在假性近视期间,还在继续过度用眼,使睫状肌这个“弹簧”绷得太紧,一直处于高度紧张的收缩状态,“弹簧”的弹性就会变差,看远的时候也无法放松。就会从假性近视转换为真性近视。
真性近视一旦发生不可逆,只能通过医学手段矫正视力。由于儿童眼睛的调节能力较强,判断真性近视还是假性近视,需要到医院进行医学验光,明确近视情况。
假期防控近视做好3点
1、注意用眼时间
放假在家,不管是看书还是玩电子产品,都要适当控制时间。写作业、看书、使用电子产品等,尽量每20分钟就要放松一下,起身走动走动,远眺下,让眼睛得到休息。
2、合理安排饮食
多吃蔬菜、水果,要控制甜食摄入,因为食用过多的甜食,容易使眼组织弹性下降,眼轴容易变长。
3、多进行户外活动
多去户外走走,多接收阳光的照射,是0成本的预防近视手段。自然光线会促进眼睛分泌一种延缓眼轴变长的物质“多巴胺”,从而预防近视的发生。