孩子在户外运动时需要戴墨镜吗?
来源:揭阳希玛林顺潮眼科医院 2024-08-14
户外活动凭借其经济有效的特点,已经成为各家各户防控近视的必备项目。不少家长会趁着暑假带着孩子去户外撒欢儿,“目”浴阳光,预防近视。
但是盛夏时节阳光刺眼,孩子的眼睛需不需要戴墨镜保护呢?戴了墨镜会不会影响防控效果?孩子佩戴墨镜需要注意什么?
今天,希小玛就来给大家科普一下,为孩子们的眼健康保驾护航~
户外活动固然好,眼睛防护不能少
阳光对眼睛来说就像是一把双刃剑。
虽然,阳光刺激视网膜可以产生适量多巴胺,从而抑制眼轴增长、预防和控制近视。
但是长期的紫外线暴露带来的眼部损伤具有累积效应,而且和近视一样是不可逆的。
更要注意的是,相较于成年人发育完备的屈光系统,孩子的晶状体更加“透明”,它就像一个不完整的过滤器,更容易受到紫外线的入侵和伤害。
如果眼睛日积月累地接触紫外线,很可能对角膜、结膜、晶状体和视网膜造成损伤,引发眼部疾病的疾病,比如白内障、翼状胬肉、黄斑病变等。
有研究统计儿童每年紫外线暴露是成人的3倍,且一生中80%的紫外线暴露发生在20岁以前。所以防护要趁早,要将可能造成的眼疾风险扼杀在摇篮。
至于,家长们担心的戴墨镜会不会影响近视防控的效果,接着往下看,也可以转给有需要的朋友哦~
太阳眼镜可以戴,防控效果依然在
户外活动戴了太阳镜还能预防近视吗?
答案是:仍然可以,但戴遮阳帽同时戴太阳镜,可能减弱防控近视的效果。
户外活动之所以可以预防近视,在其中起主导作用的,是较亮的光照条件。
综合目前多项研究,通常认为:当光照度达到1000lux,预防近视就有意义;而如果达到3000lux,效果就会更显著。
新加坡眼科研究所 (Singapore Eye Research Institute) 联合其它研究机构做了一项不同状态下光照度的研究。该研究显示,在不同时间和环境下,眼球接收到的亮度不同。
完全暴露在日光下为11080-18176lux,树荫下为5556-7876lux,遮阳帽下为4112-8156lux,太阳镜下为1792-6800lux。
这个研究还发现,戴遮阳帽的同时戴太阳镜,在几个特定研究时间点的光亮度都小于2000lux。因此,可能减弱户外活动对近视预防的效果。
总之,从理论上讲,哪怕戴了太阳镜,保证孩子户外活动时间仍然有助于近视预防。
那么,我们在给孩子挑选墨镜还有孩子日常佩戴,需要注意哪些呢?
挑选墨镜有讲究,孩子佩戴需注意
面对市场上琳琅满目的「儿童太阳镜」,家长们想买或许还真不知道如何下手。
希小玛给大家总结了几个给孩子挑选太阳镜的要点,照着买防踩坑。
①防护达标最重要
首先,一副合格的墨镜一定要能有效阻挡紫外线。
挑选太阳镜时请认准“UV400”或“UV100%”标识,表示该太阳镜通过特殊的材料和膜层,能够99%~100%阻挡紫外线,起到有效的防护效果。
②颜色合适效果好
镜片的颜色不是越深防护效果越好,尽量选择灰色或茶色,这两种颜色的镜片对外界事物的色彩还原度较高,不太会影响佩戴者的辨色能力。
这里我们还要涉及到另外一个知识点:可见光透射比,简单来说就是镜片颜色的深浅。
根据我国2021年新发布的GB39552.1—2020《太阳镜和太阳镜片第1部分:通用要求》国家标准,镜片按照光的透射比分为五类。
0类:光透射比>80%,这类太阳镜颜色非常浅,一般主要是装饰用。
1类:光透射比43%~80%,颜色稍浅,起不到特别大的遮光效果,适合阴天使用。
2类:光透射比18%~43%,颜色正常,适合阳光不是很猛烈的时候使用。
3类:光透射比8%~18%,颜色较深,适合正午或者大太阳下使用。
4类:特殊用途太阳镜、光透射比3%~8%,适合滑雪、沙漠、电焊等特殊环境下使用。
一般情况,建议给孩子选择2类或3类透射比遮阳镜,有条件的可以备两副,根据不同的环境和阳光强度选择佩戴。
③简约舒适别花哨
很多所谓的“儿童太阳镜”,往往不在安全防护性能上下功夫,在外形上弄得花里胡哨,让人眼花缭乱。
过多的装饰不但会增加镜架的重量,可能还会遮挡视线产生盲区,容易出现安全隐患。
所以要尽量避免给孩子购买造型过于夸张的太阳镜,最好选择柔软轻巧的镜框和耐磨的镜片。
此外,不同年龄儿童青少年佩戴太阳镜有以下注意事项,家长们需注意!
0-3岁婴幼儿不建议戴太阳镜:
0-3岁是儿童视力发育的“关键期”,3岁以前的婴幼儿需要更多明亮光线及清晰物象的刺激。如果佩戴太阳镜,孩子的眼睛缺乏与正常光线环境相磨合的时间,眼底黄斑区不能得到有效刺激,视功能可能会受到影响,严重者可能导致弱视,家长外出注意做好宝宝眼部的遮挡防护即可。
3-6岁儿童强光时“短暂”佩戴:
当宝宝进入3岁后,视觉发育到了一个相对完善的程度,处于强光环境中,譬如在雪山、海洋、草原、海滩等环境中时,就需要给孩子佩戴太阳镜,为眼睛提供防辐射保护。6岁以下儿童在条件允许的情况下要尽可能少戴太阳镜,每次佩戴最好不超过30分钟,最长不要超过2个小时,进入室内或到阴凉处后就要立即摘掉太阳镜。
6岁以后少儿连续佩戴勿超3小时:
12岁之前都是儿童视觉发育的敏感期,佩戴太阳镜须慎重,只建议在阳光猛烈的户外佩戴太阳镜,而且连续时间最好不超过3小时。太阳光线比较强时,或者周围环境反射太阳光比较强时,需要佩戴太阳镜。早上10点至下午3点这个时间段紫外线较为强烈,应尽量避免在太阳下暴晒。
最后希小玛温馨提示:户外活动固然好,眼睛防护不能少。烈日炎炎的夏天,在户外尽情玩乐的同时不要忘了给孩子戴上合适的太阳镜,做好防护。
参考文献:
Carla et al. The Effects of Different Outdoor Environments, Sunglasses and Hats on Light Levels: Implications for Myopia Prevention. T ST ARVO journal. Vol8. No4. Article7